Les Boissons Gazeuses Et Leurs Dangers Alimentaires

Le soda est une boisson gazeuse douce, mais n’est pas une boisson saine.

Le soda est sans valeur pour votre corps. Il n’a absolument aucune valeur nutritive.

Ces boissons gazeuses ne contiennent aucune vitamine et ni de nutriment essentiel.

Elles sont remplies de caféine, de carbonates et contiennent souvent des édulcorants ainsi que des conservateurs.

Elles contiennent principalement de l’eau et du sucre ajouté sous forme de sirop de maïs à haute teneur en fructose.

 

Pourquoi le soda est mauvais ?

ET quelles sont les risques ?

 

1) – Risques d’obésité, de diabète et de cardiopathie (maladies coronariennes)

 Les boissons gazeuses sucrées contribuent à l’obésité et le diabète. Elles peuvent développer le diabète de type 2, et peuvent avoir des  effets sur les hormones du corps.

Selon des études, la consommation d’au moins une boisson sucrée par jour chez les adultes se traduit par une augmentation de 27 % du risque de souffrir d’obésité ou de surpoids.

Alors que chez les enfants, la consommation quotidienne d’au moins une boisson sucrée augmente le risque de surpoids de 60%.

La consommation de ces boissons seraient également associés avec des maladies cardiaques, qui provoquent l’affaiblissement du débit sanguin par l’obstruction des artères.

 La consommation d’au moins une boisson sucrée par jour chez les adultes se traduirait par une augmentation de 40% du risque de maladie coronarienne.

 

2) – Risques d’ostéoporose

Selon une étude américaine, boire plus de deux verres de cola par jour pourrait doubler le risque de souffrir de troubles rénaux chroniques et contribuer à l’ostéoporose.

Il semblerait que la substance en cause soit l’acide phosphorique, agent de conservation et acidifiant dans les colas.

En effet, l’acide phosphorique réduit le taux de calcium dans le sang. Le calcium fait partie de la matrice osseuse.

Une consommation régulière de ces boissons gazeuses diminue le dépôt de calcium dans les os, contribuant à l’ostéoporose.

La caféine que contiennent ces sodas va en plus stimuler le système nerveux central, pille nos réserves de calcium, contribuant au stress, énervement et insomnie.

Qu’en est-il des boissons lights ?

Si vous croyiez qu’en buvant uniquement des boissons gazeuses lights, vous êtes épargnés de tous ces risques, eh bien, malheureusement, ces boissons contiennent des édulcorants qui seraient dangereux pour la santé.

Un des édulcorants le plus connu et malheureusement aussi le plus utilisé, est l’aspartame.

L’aspartame est un édulcorant qui a l’avantage d’être 180 fois plus sucré que le sucre naturel et de ne contenir aucune calorie.

 Mais il est très dangereux pour la santé.

Selon de nombreuses recherches qui montrent sa nocivité, l’aspartame serait source de  convulsions, dépression, insomnie, irritabilité, vertiges, migraines, voir même de cancer, sclérose en plaque ou encore de maladie d’Alzheimer…

 Malgré tout ils continuent d’être ajoutés dans nos boissons préférées…

 

Les boissons alternatives saines :

Eau :

 C’est la boisson ultime saine. Elle n’a pas de calories et elle vient tout droit de votre robinet.

Jus de fruits :

Le jus de fruit contient beaucoup de sucre. Il est préférable de boire du jus, manger un morceau de fruit entier.

Vous pouvez également obtenir la fibre dans le fruit.

Vous pouvez toujours couper des fruits frais et le mélanger avec un grand verre d’eau pour une saveur coup de pied supplémentaire.

Lait :

 C’est une boisson saine et il est essentie,l en particulie,r pour les enfants.

Thé :

Vert, noir, à base de plantes, ils contiennent tous des niveaux élevés d’antioxydants contribuant à la protection du corps.

Mélanges en poudre pour boissons :

Ils donnent une solution sucrée sans nuire à votre nutrition en général.

 

Le conseil:

Ne pas abuser de sodas ou de boissons sucrées ! La consommation de celles-ci doit rester occasionnelle : pour les petits comme pour les grands !

Enfin, ne pensez pas que les versions « lights » des boissons sont une alternative saine, c’est tout le contraire…

Pour conclure, dites NON aux sodas, OUI aux boissons saines et votre corps vous remerciera.

 

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